敘利亞內戰自2011年起爆發，反政府人士欲奪回阿勒坡控制權，而阿薩德政府聯合俄軍持續以飛彈攻擊當地。導演從旁觀視角，側見民間自組的「白盔部隊」三位創辦人在戰火中的困境：將家人留在長期空襲的城內，或是與親人分離、將妻女送離國境？為人父的他們在救援時還來不及跟傷亡的親友舊識道別，自己也成了攻擊鎖定的目標⋯⋯影片清楚傳達戰爭的無差別傷害，當爆炸與死亡成為日常，個人如何對抗這樣的無力感？